Завтрак: кушаем 1 варёное в смятку яйцо (и никакого хлеба и соли), через 3 часа 150 грамм нежирного творога и ещё через 3 часа те.
Следует помнить, что быстро эффективные диеты дадут вам результат, вареная или жареная телятина ( 150 гр.) пара болг. перцев, творог (30 гр.).
Эта диета быстрого похудения за неделю. Помимо сброса веса, диета быстро и эффективно укрепит ваш организм. Из рациона полностью исключаются сахар, соль и алкоголь. Овощей можно есть больше, чем указано в меню, а вот фруктами увлекаться не стоит. Все овощи и фрукты желательно употреблять за час до еды, либо через час после нее. Быстрая диета за неделю приучит вас к правильному питанию, а соблазн полакомиться вредными "вкусностями" сократится в разы. Быстрая диета. Меню: Понедельник Завтрак - вареная рыба (150 кг.), салат (100 гр.) + кефир Обед - вареное яйцо, хлеб грубого помола (100 гр.), нежирная индейка или курица (150 гр.) Вторник Завтрак - сельдерей (200 гр.), вареная или жареная телятина (150 гр.), вареная картофелина и морковь + зеленый чай Обед - стакан йогурта, нежирный творог (50 гр.), стакан отрубей или овсяная каша + 5 фиников Среда Завтрак _ куриный бульон (250 мл.), 3 хлебца, вареный цыпленок (200 гр.) Обед - ржаной хлеб (50 гр.), телятина (150 гр.), шпинат (140 гр.),пара яблок и 1 апельсин Четверг Завтрак - гречка на воде (100 гр.), помидоры с 1 ч.л. раст. масла + кефир Обед - рис (150 рг.), творог (50 гр.), чернослив (60 гр.), пара грейпфрутов, 1 киви + фруктовый сок Пятница Завтрак - вареная телятина (100 гр.), 2 яйца, салат (огурец и 2 болг. перца) Обед - вареная курица (200 гр.), вареная спаржевая фасоль (100 гр.) или пара вареных картофелин, яблоко, апельсин, пара грецких орехов и курага (30 гр.) Суббота Завтрак - рыбный бульон (250 гр.), вареная рыба (50 гр.), зеленый горошек (3 ст. л.), пара ломтиком ржаного хлеба + зеленый чай с медом Обед - коричневый рис (120 гр.) или белый (90 гр.), салат (зеленый салат, помидор, 1 ч.л. кунжутных семечек и лимонный сок), киви, банан + стакан нежирного молока Воскресение Завтрак - ветчина из индейки (90 гр.), гречка (100 гр.), пара болг. перцев, творог (30 гр.) изюм (80 гр.) + черный чай с медом Обед - чечевица на пару (100 гр.), вареная говядина (90 гр.), нежирный йогурт, виноград (150 гр.), горсть миндаля или кедровых орехов Благодаря этой быстрой диете 10 кг уйдут за 7 дней. Быстрая диета №2 Эта быстрая диета за 3 дня поможет похудеть, а силуэт при этом избавится от видимых жиров. Принцип питания заключается в сбалансированности продуктов. В день нужно "съесть" 900 калорий и выпить не менее 8 стаканов воды. Овощи и фрукты можно заменять на другие, но количество калорий должно строго соблюдаться. Диету можно повторять много раз. Меню первого дня: Завтрак - кусок хлеба, 2 ст. ложки варенья или арахисовой пасты + чай или кофе без сахара Второй завтрак - половина грейпфрута Ланч - половина банки тунца в масло, кусок хлеба и несколько редисок Обед - курица без кожи (100 гр. сырого веса, обжарит без масла с 1 ч.л. соевого соуса), вареная фасоль (1 стакан), вареная свекла (1 стакан), хлебец. Перед сном - яблоко Меню второго дня: Завтрак - 1 яйцо, кусок хлеба + чай или кофе без сахара Второй завтрак - банан Ланч - зернистый творог (1 стакан), 4 редиски, укроп, 5 крекеров Обед - вареная брокколи (1 стакан), морковь (половина стакана), 2 сосиски, 1 хлебец. Перед сном — 2 чернослива и чай Меню третьего дня: Завтрак - 5 крекеров, кусок хлеба + чай или кофе без сахара Второй завтрак - яблоко Ланч - огурец, яйцо, 4 редиски Обед - тунец (половина стакана, можно заменить на курицу из меню 1го дня), вареная свекла и морковь (по 1 стакану), хлебец. Данный систему похудения считают одной из самых эффективных и быстрых диет. Еще быстрые диеты Применять эти самые быстрые диеты для похудения можно не более 4х дней, так как более длительное их соблюдение опасно для здоровья. 1. Самая быстрая диета - на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика - все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу - ваш сантиметр покажет положительные изменения. 2 Еще одна быстрая и эффективная диета - диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе. 3. Эта диета также быстро и эффективно уберет лишние сантименты. Составляющие - нежирный творог, яйцо и чай. Каждый день рацион повторяется: утром - яйцо всмятку, через 3 часа - 200 гр. творога и чай без сахара. Спустя 3 часа опять творог и чай, после которых питание на "сегодня" заканчивается и можно пить только минералку. Прежде чем сесть на диету "Быстрая диета", посоветуйтесь с врачом! Скажите пожалуйста про диету вот эту:. Самая быстрая диета - на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика - все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу - ваш сантиметр покажет положительные изменения. СКОЛЬКО ВЫ СКИНУЛИ?И КАКОЙ ВЕС 1 СХАРИКА?
Творожная диета для похудения – это хорошая возможность не только диете нужно кушать три раза по одной порции творога ( 150 грамм) и по 100 гр.
Диета манекенщиц 3 дня приравнивается к разгрузочному голоданию. Творог по желанию можно заменить отварным постным мясом (до 150 г) или.
Ужин: индейка с брокколи 150 грамм. Далее диета на 14 дней повторяется. 6 день. 1 завтрак: творог 100 грамм. 2 завтрак: 2 сваренных яйца.
Сухофрукты допускаются, но не более 50-60 г в день. Суть диеты — не более 150 г творога и 100 фруктов за один прием трижды в.
На завтрак, обед и ужин готовим десерт: 1 печеное яблоко и 150 г обезжиренного творога измельчить в блендере, можно добавить 1-2.
Быстрая диета
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%.
Предлагаемую диету характеризует сбалансированность по самым разным Первый завтрак: 125 г нежирного творога; 150 г салата из свежих.